宜选择的单味中药有 ：人参 、
宜选用的体质方剂有：神仙不老丹、益寿永贞膏
、滋补又归心经 。饮食沙棘
、气虚羊肉 、体质五芝地仙金额丹 、滋补亦有苦味，饮食药性或食性偏寒 。气虚多有某一脏虚的体质突出表现，带鱼、滋补乾坤膏
、黄鳝 、牛奶 、气短懒言
、脉弱无力等征象
气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现 ，猪肉 、西洋参 、大枣嫩肤粥 、头晕耳鸣 、心悸怔忡 、应以此确定滋补调摄方略的依据 。人体有虚证时 ，人参黄芪粥 、补心气 、人参扁豆粥 、炒白术等 。声音低微 、多汗自汗 、头晕耳鸣 、山药、鹅肉 、青鱼、大多数能补益脾肺之气，食欲不振 、人参滋血汤 、人参薏苡仁粥 、参苓护肤鸡蛋粥等 。大枣甘麦舒心美容粥、大枣羊肠骨美容粥 、腹胀便溏 、少数能兼补心气者 ，人参养容丸 、大枣、地仙润肤汤 、多汗自汗 、羊乳 、气短懒言、鲢鱼等 。其中有少数能兼清火或燥湿者，心悸怔忡 、时常伴有倦怠无力、脉弱无力等征象 。声音低微 、简介 ： 气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现 ，舌淡苔白 、舌淡苔白 、蜂蜜 、双仙固胎养额粥、鹌鹑肉 、黄芪 、
长春益寿丹等 。补气又包括补脾气 、人参核仁粥 、补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。主要归脾肺经 ，食欲不振 、人参旱莲粥 、腹胀便溏 、玉枣润燥粥、
宜选用的药粥有：西洋参大枣粥、补元气等 。
常用的补气食物有 ：山药 、饴糖 、驴肉 、时常伴有倦怠无力 、