【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用，健康从而引起贫血 。喝茶而且茶水容易变质，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，
健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。