【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还影响人体对蛋白质的健康吸收。影响机体对铁的喝茶吸收 ，因为，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康从而引起贫血。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
喝茶造成消化不良 、健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量
。否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。而且茶水容易变质 ，