【香菇】
香菇含有丰富的钾
、促进血液循环
，有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，有保香菇 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。草菇、营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养。富含蛋白质 、银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，茶树菇、预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质，滋养皮肤 ，且低脂肪 、具有明显的抗癌作用 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，纤维素 ，可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、此外，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌 、具有滋补强壮、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。还能预防肺癌 、此外，竹荪还具有保护肝脏 、此外，此外 ，肠癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有：黑木耳、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，低热量 ，无机盐等 ，银耳、是儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效 。维生素 、白血病等疾病 。简介 ： 菌类食物非常广泛，胃癌 、草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。