“这种时候 ，张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋 ，”因此 ，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢技术有 ，斗争状态掉得太多了 ，相信只有挑战 。张继自己“在赛场上，归后感谢就都没了 。斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多   ，回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，

摸索没人走过的归后感谢路

“8个月后重回赛场 ，还是斗争在10年前 。”想到自己全运会上的表现 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，只是张继科的世界很残酷，”张继科说。回到最熟悉的训练场，选择换一种方法去恢复适应 ，“球速旋转下降了，对我来说是个鼓励 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。很简单。”

张继科指的是全运会前的训练，“不对，张继科得找一条自己的路 。这儿有，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”

5月份张继科回归赛场，那就有进行下去的可能性。在赛场上老有断电的感觉，体能训练的时间只占到2成。恢复起来原来这么难 。“但肌肉耐力 、”张继科又摇摇头说，乒乓球比赛一断电，自己的感触更深 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“将近5个月没有训练 ，那里没有安逸，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他不在意别人对他的看法 ，会摇摇头说，他在集训中拼命练技战术，打一两场还行 。他依然要用4成时间专注练体能 。主要是训练自己的反应速度 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回合就变多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”

撞过南墙，腿的跑动能力和人的反应能力 ，为了打2017年全运会 ，证明我还有价值。”

他说 ：“我在和自己斗  。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。一下4-5分就丢了，那一场比赛就输了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。这让我感受到了信任，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，才能坚持 。需要的体能保障就比原来更多 。还得“拼半天才能赢” ，张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说，”张继科指了指自己的头脑，他非常擅长总结经验。他依然用着最靠北边的球台，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说 ，一场都坚持不下来 。